Falafels aux courgettes. Pour préparer cette recette originale et variée, vous aurez besoin des ingrédients suivants : olives, oignon, persil, gousse d'ail, feta, courgette, falafel, wraps, fromage frais et. Préparés avec du kasha - des graines de sarrasin grillées -, des pois chiches, de la courgette et moult épices, ces falafels végétariens viendront à bout de tous les appétits, carnivores compris. Salade de courgettes et d'aubergines à l'orientale.
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Recette simple de falafels healthy à la courgette, et à la farine de pois chiches !
Voici une idée de repas rapide et sain : les falafels !
Vous pouvez avoir Falafels aux courgettes using 9 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela .
Ingrédients de Falafels aux courgettes
- Préparez 1 of courgette moyenne (200 Gr environ).
- Vous avez besoin 1 boîte of pois chiches (400Gr).
- Préparez of Huile d’olive.
- Vous avez besoin 1 of échalote.
- Préparez 50 Gr of farine.
- Préparez 50 Gr of chapelure.
- C'est of Qqs feuilles de persil frais.
- Préparez 1 of oeuf.
- C'est of Ail.
Déclinables à l'infini ! falafels aux fèves sèches. Ces boulettes de pois chiches frites sont un régal, et un des plats les plus. Voici les falafels les plus faciles à préparer qui soient. L'ajout de courgette râpée leur donne une texture moelleuse, et un ingrédient secret rehausse leur saveur.
Falafels aux courgettes étape par étape
- Égoutter et rincer les poids chiches..
- Mixer ail, échalote, courgette et pois chiches, puis ajouter les feuilles de persil lavées..
- Ajouter la farine, l’œuf et la chapelure, mélanger à nouveau avant d’ajouter un filet d’huile d’olive..
- Former des boulettes assez compactes et disposer les sur la plaque du four recouverte de papier cuisson..
- Enfourner 20 mm à 200 degrés, vous pouvez les mettre en mode “grill” quelques minutes en fin de cuisson..
Que servir avec des falafels ? Avec quoi accompagner les falafels ? Je vous ai donc concocté une petite sélection du blog » pour savoir avec quoi manger des falafels «. Pour votre entrée, nous vous proposons de préparer un cake aux courgettes et aux tomates. Vous cherchez des recettes pour falafel ?
